20 agosto 2014

Olha a Água Mineral

 Ela hidrata o corpo, cuida da sua saúde, faz bem pros cabelos, unhas e pele, facilita a digestão, e muito mais coisas boas. Quer mais o que? Você precisa beber água! :D



 Desde pequena eu aprendi que água faz muito bem pra saúde, e isso ficou mais forte conforme fui crescendo, eu amo beber água, bebo muito, durante todo o dia, fico sempre com uma garrafinha de água comigo, e aonde vou levo ela. Não fico sem, de verdade, e na maioria das vezes substituo fácil  outras bebidas, tipo sucos, refrigerantes, chá, por água. rs' Vou te dar algumas dicas, continua aqui! :)



 Beba, água limpa e filtrada, é muito importante. Consuma de seis a oito copos d'água por dia, consulte seu médico ou nutricionista para uma indicação mais pessoal, mas na média são dois litros por dia, para um adulto.



 Tenha sua garrafinha, sempre a mão, assim como eu. Assim você não esquece de beber, e vendo a garrafinha toda hora você se lembra e até fica com vontade.

 Substitua por outras bebidas, em algumas refeições, troque o refrigerante, pela água, é muito mais saudável, com certeza!

 Você pode adicionar fatias de frutas cítricas, tipo laranja, limão, ou pedacinhos de frutas tropicais, morango, abacaxi, no seu copo d'água, ou folhas de hortelã para dar um gostinho bom.

 Se a dificuldade de lembrar é grande, programe o alarme do seu celular para te lembrar, hoje existem programas específicos para isso, a um tempo atrás eu usava o aplicativo para celular water your body, ele calcula quantos litros você deve consumir de água baseado no seu peso, e te lembra de beber.

 A água é sua amiga, então beba água!


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